日々の生活から気になる事柄やものたちを、日記を通して紹介していくサイトです。水曜日には「やわらかい英文法」と題して、英語に関することを載せています。(平成２３年３月現在)
朝目覚める ベッドから出る キッチンでお湯を沸かす レモンを絞る
レモン汁にお湯を注ぎ、メープルシロップと間違えて買ってしまったオーガニックブルー
アガベシロップを加え スプーンでゆるやかにかき混ぜる
マグカップを持って椅子に座り、レモネードをすする。
文字通り目の覚めるような柑橘系のさわやかな香りに包まれながら、パソコンを立ち上げる。
私の小さな GRWM 。いや Get ready with me ってめちゃダサくない ？
私だったら See me get ready！
私の SMGR。これを書き終えたらヨガをしたり朝食を用意したり・・と私の一日は続く。
３月６日、「綺麗は作れる」というフレーズに対して否定サイドに傾いたコメントをしてから、
私の中でずっと何かが引っかかっていた。
綺麗は作らず 心で感じてほしい
なんて理想主義的な言葉をほざいてしまったのだろう。
人がきれいになるために努力しているのに、私が何か言える立場じゃない。
美容のために自由に使えるお金と時間を持つ彼女に、私は嫉妬していたのではなかろうか
私は彼女の美容情報を、自分なりにアレンジして使わせてもらうことにした。
アレンジ というより、高価な物と時間のかかる物はすべて省き、お手頃なローションとか
を真似して買ってみる、位の 浅いフォロワーでしかないけれど。
そう、だからね、情報をいただくだけでは申し訳ないので、ヨガインストラクターの仕事
をしている私から君へ、まったく別の方向性からホリスティックな美容アドバイスをお届け
しようかと。興味なかったら読まなければいいだけの話だから。
以下書き込むことは、私の経験にのみ基づいたもので、確かな医学的科学的根拠があるわけ
ではないので 悪しからず。
まず私の感じているのは、皮膚は体中を覆っていてすべて繋がっている、ということ。
どういうことかというとね、美容ってとかく顔のお肌を念入りにケアしがちでしょ。
全身美容と言っても、肌のマッサージだけとか、ね。
年齢と共に筋肉量が減ると、重力に逆らい切れずに皮膚全体が下方へ落ちていくイメージ
はわかるでしょ？ 顔の皮膚はどんどん引っ張られだして老け顔が進行していくのは自然の
摂理。じゃあヨガ的にどうするかと言ったら、骨盤底筋群と腹筋で上方向の矢印で引っ張り
上げてキープしていけるような筋肉を作っていく。その筋肉の方向性が確立しだせば、顔
は幾分別個に涼やかでいられるというわけ。
あとね、これは是非君にやってほしい。君へのカスタマイズだから。
何はなくとも君に集中していただきたいのは肩甲骨です。
洋服の上からだからはっきりはわからないけれど、肩甲骨が前滑りになっていて背中で
開きっぱなしになっている。左右の肩甲骨を中央に集める動作がたぶんキツイと思う。
肩甲骨を下げて中央に集められる筋肉の方向性をつけると、体のシルエットがめちゃくちゃ
変わってくると思うよ。肩甲骨はがし で検索してぜひやってみてください。
随分前に君が美容のことを調べていたらいつの間にか「豊胸」にたどり着いて、ぼんやり
それを眺めている自分にびっくりしたって言ってたねｗ
実はね、豊胸、手術もせずにヨガで可能です。
何しろ私、この２～３年でブラジャーのカップが２段階も大きくなったの
しかもバストトップも確実に上がってきてる。私の年齢でよ。
つまりね、筋肉と脳みその鍛錬は、いつ始めても遅いということはないんだと思う。
秘密はね、上を向いた犬 というポーズ。
調べてもらえばすぐわかると思うけど、うつぶせでまず肩の下に手。
そこから肘を伸ばし、胸を反らせて行くポーズ。
(もしやるんだったら腰気を付けて。お尻を一つにして恥骨を前に滑らすようにして行わない
と、腰やばい人には悪いポーズになっちゃう)
この時も大事なのは肩甲骨は下に 胸のトップと喉の甲状腺は上へ上へと引き延ばして
行く感じ。背中は下へ 胸は上へ というせめぎ合いのスライド感を感じられればOK。
豊胸も夢じゃないかもよ。
ヨガではね、どこか痛いって生徒さんが言ってもそこだけは見ないの。
体の歪みをまず見る。その歪みが、まわりまわってある局部 例えば膝とかに負担をかけて
しまって痛みを生じさせている・・そういうケースがいっぱいあるからね。
美容も同じだと思う。
もちろん私も膚がきれいになりたい。シミも取ってみたりもした。
でも自分の美意識としては、全体的な雰囲気とシルエットの美しい人でありたいなって
思ってる。
あ、あとひとつ。何かのポーズをする時があったら形だけにならないように。
自分の呼吸音、自分の筋肉の動きに集中しないと何の効果もない。
マインドフルネス、必要です。
以上、上から目線で言うのが苦手な私が、頑張って君の先生になったつもりで書かせて
もらいました。私からのプレゼント。
どん底でも、君のことだけを想って、これだけ書けた。よかった
レモン汁にお湯を注ぎ、メープルシロップと間違えて買ってしまったオーガニックブルー
アガベシロップを加え スプーンでゆるやかにかき混ぜる
マグカップを持って椅子に座り、レモネードをすする。
文字通り目の覚めるような柑橘系のさわやかな香りに包まれながら、パソコンを立ち上げる。
私の小さな GRWM 。いや Get ready with me ってめちゃダサくない ？
私だったら See me get ready！
私の SMGR。これを書き終えたらヨガをしたり朝食を用意したり・・と私の一日は続く。
３月６日、「綺麗は作れる」というフレーズに対して否定サイドに傾いたコメントをしてから、
私の中でずっと何かが引っかかっていた。
綺麗は作らず 心で感じてほしい
なんて理想主義的な言葉をほざいてしまったのだろう。
人がきれいになるために努力しているのに、私が何か言える立場じゃない。
美容のために自由に使えるお金と時間を持つ彼女に、私は嫉妬していたのではなかろうか
私は彼女の美容情報を、自分なりにアレンジして使わせてもらうことにした。
アレンジ というより、高価な物と時間のかかる物はすべて省き、お手頃なローションとか
を真似して買ってみる、位の 浅いフォロワーでしかないけれど。
そう、だからね、情報をいただくだけでは申し訳ないので、ヨガインストラクターの仕事
をしている私から君へ、まったく別の方向性からホリスティックな美容アドバイスをお届け
しようかと。興味なかったら読まなければいいだけの話だから。
以下書き込むことは、私の経験にのみ基づいたもので、確かな医学的科学的根拠があるわけ
ではないので 悪しからず。
まず私の感じているのは、皮膚は体中を覆っていてすべて繋がっている、ということ。
どういうことかというとね、美容ってとかく顔のお肌を念入りにケアしがちでしょ。
全身美容と言っても、肌のマッサージだけとか、ね。
年齢と共に筋肉量が減ると、重力に逆らい切れずに皮膚全体が下方へ落ちていくイメージ
はわかるでしょ？ 顔の皮膚はどんどん引っ張られだして老け顔が進行していくのは自然の
摂理。じゃあヨガ的にどうするかと言ったら、骨盤底筋群と腹筋で上方向の矢印で引っ張り
上げてキープしていけるような筋肉を作っていく。その筋肉の方向性が確立しだせば、顔
は幾分別個に涼やかでいられるというわけ。
あとね、これは是非君にやってほしい。君へのカスタマイズだから。
何はなくとも君に集中していただきたいのは肩甲骨です。
洋服の上からだからはっきりはわからないけれど、肩甲骨が前滑りになっていて背中で
開きっぱなしになっている。左右の肩甲骨を中央に集める動作がたぶんキツイと思う。
肩甲骨を下げて中央に集められる筋肉の方向性をつけると、体のシルエットがめちゃくちゃ
変わってくると思うよ。肩甲骨はがし で検索してぜひやってみてください。
随分前に君が美容のことを調べていたらいつの間にか「豊胸」にたどり着いて、ぼんやり
それを眺めている自分にびっくりしたって言ってたねｗ
実はね、豊胸、手術もせずにヨガで可能です。
何しろ私、この２～３年でブラジャーのカップが２段階も大きくなったの
しかもバストトップも確実に上がってきてる。私の年齢でよ。
つまりね、筋肉と脳みその鍛錬は、いつ始めても遅いということはないんだと思う。
秘密はね、上を向いた犬 というポーズ。
調べてもらえばすぐわかると思うけど、うつぶせでまず肩の下に手。
そこから肘を伸ばし、胸を反らせて行くポーズ。
(もしやるんだったら腰気を付けて。お尻を一つにして恥骨を前に滑らすようにして行わない
と、腰やばい人には悪いポーズになっちゃう)
この時も大事なのは肩甲骨は下に 胸のトップと喉の甲状腺は上へ上へと引き延ばして
行く感じ。背中は下へ 胸は上へ というせめぎ合いのスライド感を感じられればOK。
豊胸も夢じゃないかもよ。
ヨガではね、どこか痛いって生徒さんが言ってもそこだけは見ないの。
体の歪みをまず見る。その歪みが、まわりまわってある局部 例えば膝とかに負担をかけて
しまって痛みを生じさせている・・そういうケースがいっぱいあるからね。
美容も同じだと思う。
もちろん私も膚がきれいになりたい。シミも取ってみたりもした。
でも自分の美意識としては、全体的な雰囲気とシルエットの美しい人でありたいなって
思ってる。
あ、あとひとつ。何かのポーズをする時があったら形だけにならないように。
自分の呼吸音、自分の筋肉の動きに集中しないと何の効果もない。
マインドフルネス、必要です。
以上、上から目線で言うのが苦手な私が、頑張って君の先生になったつもりで書かせて
もらいました。私からのプレゼント。
どん底でも、君のことだけを想って、これだけ書けた。よかった
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